Informacja

Drogi użytkowniku, aplikacja do prawidłowego działania wymaga obsługi JavaScript. Proszę włącz obsługę JavaScript w Twojej przeglądarce.

English (EN)·Polski (PL)·Yкраїнський (UK)
Przejdź do strony domowej biblioteki Centralna Biblioteka Wojskowa Link otwiera się w nowym oknie Logo biblioteki Prolib Integro - strona głównaCentralna Biblioteka Wojskowa

Wyszukujesz frazę "interval training" wg kryterium: Wszystkie pola

  Lista filtrów
Wyrównaj
    Wyświetlanie 1-9 z 9
    Tytuł:
    Effect of Modified High Intensity Interval Training on Fat Loss
    Autorzy:
    Dominic, Dobson
    Kishore, Sai
    Powiązania:
    https://bibliotekanauki.pl/articles/1832371.pdf
    Data publikacji:
    2021
    Wydawca:
    Uniwersytet Szczeciński. Wydawnictwo Naukowe Uniwersytetu Szczecińskiego
    Tematy:
    Modified HIIT
    Functional Training
    Obesity
    Fat Loss
    Opis:
    Exercise has multiple health benefits and is a critical component in managing overweight and obesity. High Intensity Interval Training (HIIT) involves brief high-intensity anaerobic exercise followed by rest or very low intensity exercise. 24 men and women (age 18–60 years) volunteered to participate in a 6 weeks of modified HIIT exercises program where whole body functional training exercises was provided. Their body weight, body mass index, waist to hip ratio and skin fold fat were measured at the beginning and at the end of the 6 weeks duration. Statistical significance was found between the variables at p < 0.05. The results showed that a Modified HIIT exercise Program based on Body weight training results in considerable decrease in level of sub-cutaneous adiposity up to 77.8%. Obesity and overweight have become complex pandemic disorders where in physical inactivity and lack of time to exercise plays a major role leading to various complications. Reduction in adiposity through structured exercises protocols will improve body composition and Cardio-metabolic health . Novel interventions such as modified HIIT serve as the perfect pathway to address the time factor and enhancement of physical activity as well.
    Źródło:
    Central European Journal of Sport Sciences and Medicine; 2021, 35, 3; 49-56
    2300-9705
    2353-2807
    Pojawia się w:
    Central European Journal of Sport Sciences and Medicine
    Dostawca treści:
    Biblioteka Nauki
    Artykuł
    Tytuł:
    EFFECTS OF HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING (HIIT) INTERVENTION AMONGST SCHOOL ADOLESCENTS
    Autorzy:
    Muntaner-Mas, A.
    Palou, P.
    Powiązania:
    https://bibliotekanauki.pl/articles/449126.pdf
    Data publikacji:
    2017
    Wydawca:
    Politechnika Opolska. Wydział Wychowania Fizycznego i Fizjoterapii
    Tematy:
    Physical Education
    intensity
    high intensity interval training
    active learning units
    methodological strategies
    Opis:
    Physical Education classes fail to reach the minimum levels of moderate-vigorous activity recommended by international policies (50% of the class duration). Although several methodological strategies have been suggested in scientific literature to combat this limitation, few proposals exist in educational practice in this context. In this sense, the objective of this work was to integrate the emerging high intensity interval training method into a traditional learning unit of Physical Education with the intention of increasing intensity. The results showed that the students analysed improve their body composition and some components of the physical condition, in a non-significant manner. In conclusion, it seems to be a priority to include methodological strategies during physical education classes in order to achieve adequate intensity. The method presented in this practical proposal shows a positive trend in improving health in schoolchildren, although future research is necessary to confirm or refute the results found.
    Źródło:
    Journal of Physical Education & Health - Social Perspective; 2017, 6, 10; 19-25
    2084-7971
    Pojawia się w:
    Journal of Physical Education & Health - Social Perspective
    Dostawca treści:
    Biblioteka Nauki
    Artykuł
    Tytuł:
    Changes in Aerobic and Anaerobic Performance Capabilities Following Different Interval-Training Programs
    Autorzy:
    Meckel, Yoav
    Sindiani, Mahmood
    Ben Zaken, Sigal
    Eliakim, Alon
    Powiązania:
    https://bibliotekanauki.pl/articles/1055120.pdf
    Data publikacji:
    2017
    Wydawca:
    Uniwersytet Szczeciński. Wydawnictwo Naukowe Uniwersytetu Szczecińskiego
    Tematy:
    interval training
    performance capabilities
    training programs
    Opis:
    The aim of the study was to compare the effect of an increasing-distance interval-training program and a decreasing-distance interval-training program, matched for total distance, on aerobic and anaerobic performance capabilities. Forty physical education students were randomly assigned to either increasing- or decreasing-distance interval-training group (ITG and DTG), and completed two similar sets of tests before and after six weeks of training. One training program consisted of 100 – 200 – 300 – 400 – 500m running intervals, and the other 500 – 400 – 300 – 200 - 100m. While both training programs led to a significant improvement in 2000m run (ES = 0.02-0.68), the improvement in the DTG was significantly greater than in the ITG (18.3 ± 3.6 vs. 12.2 ± 3.2 %, p< 0.05). In addition, while both training programs led to a significant improvement in 300m run (ES = 0.25-0.73), the improvement in the DTG was significantly greater than in the ITG (21.1 ± 1.8 vs. 15.4 ± 1.1 %, p< 0.05). The findings indicate that beyond the significant positive effects of both training programs, the DTG showed significant superiority over the ITG in improving aerobic and anaerobic performance capabilities. Athletes should acknowledge that, in spite of identical total work, interval-training program might induce different physiological impacts if order of intervals is different.
    Źródło:
    Central European Journal of Sport Sciences and Medicine; 2017, 20, 4; 5-12
    2300-9705
    2353-2807
    Pojawia się w:
    Central European Journal of Sport Sciences and Medicine
    Dostawca treści:
    Biblioteka Nauki
    Artykuł
    Tytuł:
    Effects of aerobic interval training versus continuous moderate exercise programme on aerobic and anaerobic capacity, somatic features and blood lipid profile in collegate females
    Autorzy:
    Mazurek, K.
    Krawczyk, K.
    Zmijewski, P.
    Norkowski, H.
    Czajkowska, A.
    Powiązania:
    https://bibliotekanauki.pl/articles/52043.pdf
    Data publikacji:
    2014
    Wydawca:
    Instytut Medycyny Wsi
    Źródło:
    Annals of Agricultural and Environmental Medicine; 2014, 21, 4
    1232-1966
    Pojawia się w:
    Annals of Agricultural and Environmental Medicine
    Dostawca treści:
    Biblioteka Nauki
    Artykuł
    Tytuł:
    Music listening reduces biochemical and perceptual responses to a single intensified interval training
    Słuchanie muzyki zmniejsza reakcje biochemiczne i percepcyjne na pojedynczy intensywny trening interwałowy
    Autorzy:
    Obmiński, Zbigniew
    Powiązania:
    https://bibliotekanauki.pl/articles/2152232.pdf
    Data publikacji:
    2021-07-16
    Wydawca:
    Fundacja Edukacji Medycznej, Promocji Zdrowia, Sztuki i Kultury Ars Medica
    Tematy:
    athletes
    training session
    music
    biochemistry
    perceived fatigue
    sportowcy
    sesja treningowa
    muzyka
    biochemia
    odczuwane zmęczenie
    Opis:
    Background. Music listening is a helpful way for reduction of psychological tension state anxiety, and improvement of mood state in humans, who often experience worries, threats or anticipating stressful events. Few is known about effect of music listening on both biochemical and perceptual responses to high intensity interval training session among females practicing combat sports. The purpose of this study was to verify hypothesis that listening music during training lowers psycho-physiological stress markers. Material and methods. 16 female boxers took part in two 1-hour high intensive interval training separated 3 day apart. These sessions were of the same structures, loads, intensities. Athletes were assigned into two equal sub-groups and performed sessions with special selected dance music (MS) and without it (non-MS) Capillary blood samples were taken directly before and after training. Plasma cortisol (C), glucose (Glu) and blood lactate (LA) were determined in the samples.10-point scale was used for self-reported Rating of Perceived Exertion (RPE). Results. When the training session was accompanied music, the post-session increments of C and Glu and post-session RPE were significantly lower. The impact of music on LA was not statistically significant. Conclusions. The lowered reactivity of markers of exercise stress such as C, Glu levels and RPE scores in response to training with preferred music confirmed beneficial effect of music use in female athletes performing an intensive workout. This reduction of psychological component of exercise stress may improve a training tolerance.
    Wstęp. Słuchanie muzyki jest skutecznym sposobem na redukcję niepokoju, napięcia psychicznego i poprawę nastroju u ludzi, którzy często doświadczają zmartwień, czują się zagrożeni lub antycypują zagrożenia lub stresujące zdarzenia. Niewiele wiadomo o wpływie słuchania muzyki zarówno na biochemiczne jak i percepcyjne odpowiedzi na intensywny trening interwałowy wśród kobiet uprawiających sporty walki. Celem tego badania było sprawdzenie hipotezy, że słuchanie odpowiedniej muzyki podczas treningu obniża psychofizjologiczne markery stresu. Materiał i metody. 16 zawodniczek boksu, seniorek wzięło udział w dwóch 1-godzinnych intensywnych sesjach treningowych oddzielonych od siebie 3 dniami. Sesje miały te same struktury, intensywności i obciążenia. Sportowcy zostali przydzieleni do dwóch równych podgrup i wykonywali jedną sesję ze specjalnie wybraną muzyką taneczną (MS) i jedną bez niej (nie-MS). Próbki krwi kapilarnej pobrano bezpośrednio przed i po treningu. W próbkach osocza oznaczono kortyzol (C), glukozę (Glu), a we krwi mleczan (LA). 10-punktowa skala została wykorzystana do samodzielnej oceny odczuwanego wysiłku (RPE). Wyniki. Kiedy sesji treningowej towarzyszyła muzyka, przyrosty C i Glu i po wysiłkowe wartości RPE były znacząco niższe. Wpływ muzyki na LA nie był statystycznie istotny. Wnioski.. Obniżona reaktywność markerów stresu wysiłkowego, takich jak poziom C, Glu i wyniki RPE w odpowiedzi na trening z preferowaną muzyką potwierdziła korzystny wpływ używania muzyki u zawodniczek wykonujących intensywny trening. Zmniejszenie psychologicznego składnika stresu wysiłkowego może poprawić tolerancję treningu.
    Źródło:
    Polish Journal of Sports Medicine; 2021, 37(2); 87-94
    1232-406X
    2084-431X
    Pojawia się w:
    Polish Journal of Sports Medicine
    Dostawca treści:
    Biblioteka Nauki
    Artykuł
    Tytuł:
    Trening interwałowy mocy tlenowej z dodatkową objętością oddechowej przestrzeni martwej a wydolność fizyczna triathlonistów amatorów
    High intensity interval training with added dead space and physical performance of amateur triathletes
    Autorzy:
    Michalik, Kamil
    Zalewski, Igor
    Zatoń, Marek
    Danek, Natalia
    Bugajski, Andrzej
    Powiązania:
    https://bibliotekanauki.pl/articles/2152225.pdf
    Data publikacji:
    2019-01-23
    Wydawca:
    Fundacja Edukacji Medycznej, Promocji Zdrowia, Sztuki i Kultury Ars Medica
    Tematy:
    trening interwałowy
    dodatkowa przestrzeń martwa
    wydolność fizyczna
    triathlon
    interval training
    added dead space
    physical fitness
    Opis:
    Wstęp. Celem pracy było ustalenie wpływu treningu interwałowego mocy tlenowej z dodatkową objętością oddechowej przestrzeni martwej (DOOPM) na wybrane zmienne wydolności fizycznej triathlonistów amatorów. Materiał i metody. Do badań przystąpiło 9 mężczyzn, amatorsko trenujących triathlon. Badani zostali podzieleni na grupę kontrolną (K=4) oraz eksperymentalną (E=5). Obu grupom donowanego tygodniowego mikrocyklu triathlonowego zostały dodane dwie jednostki mocy tlenowej na cykloergometrze. Jednostka treningowa składała się z 15” rozgrzewki oraz części głównej, w której wykonywano 3” interwały mocy tlenowej, ze stałą intensywnością na poziomie 90% mocy uzyskanej w teście progresywnym (90%VO2max). Pomiędzy tymi wysiłkami następowało 6” aktywnej przerwy z intensywnością 50%VO2max. Wykonywano od 2-6 powtórzeń. Grupa eksperymentalna wykonywała treningi z dodatkową objętością oddechowej przestrzeni martwej o objętości 1000 cm3. Test progresywny na cykloergometrze wykonano przed i po 8-tygodniach treningu. Wyniki. Po 8-tygodniach treningu u wszystkich badanych z grupy eksperymentalnej zwiększyły się: moc maksymalna średnio o 6,9%, maksymalny pobór tlenu średnio o 8,5%, maksymalna wentylacja minutowa płuc o 9,2%, powysiłkowe stężenie mleczanu średnio o 12,9%. Obniżenie częstości skurczów serca u wszystkich trenujących z DOOPM wystąpiło podczas intensywności 100W (o 5,3%) oraz 250W (o 2,9%). W grupie kontrolnej kierunek zmian nie był jednorodny. Wnioski. Wykorzystanie urządzenia zwiększającego DOOPM w bardzo intensywnym treningu interwałowym mocy tlenowej przynosi większe korzyści, przy podobnym czasie trwania jednostki treningowej i może zostać włączone do programu treningowego triathlonistów amatorów.
    Background. The aim of the study was to determine the effect of aerobic power interval training with added dead space (DS) on selected variables of physical fitness in amateur triathletes. Material and methods. The sample comprised 9 male amateur triathletes. The participants were divided into two groups, the control (K=4) and the experimental (E=5) group. In both groups two aerobic power units on a cycle ergometer were added. The training unit consisted of 15’ of warm up and the main part including 3’aerobic power intervals performed at the level of 90% of the power developed during the progressive test (90%VO2max). Between the exercises there were 6’ active rest intervals with the intensity of exercise of 50%VO2max. 2–6 repetitions were performed. In the experimental group the training included added DS of 1000 cm3 volume. The progressive test on a cycle ergometer was performed before and after 8 weeks of training. Results. After 8 weeks of training the following parameter values increased in the experimental group: maximal power, VO2max, respiratory minute volume and post exercise lactate level, by 6.9%, 8.5%, 9.2% and 12.9% respectively. A decrease in heart rate (HR) was noted in all the participants during exercise performed with the intensity of 100W (by 5.3%) and 250W (by 2.9%). In the control group the direction of changes varied. Conclusions. The application of the device increasing added DS during high intensity aerobic power interval training is more beneficial during training units of a similar length and can be included in the training program for amateur triathletes.
    Źródło:
    Polish Journal of Sports Medicine; 2018, 34(4); 247-255
    1232-406X
    2084-431X
    Pojawia się w:
    Polish Journal of Sports Medicine
    Dostawca treści:
    Biblioteka Nauki
    Artykuł
    Tytuł:
    Interval hypoxic training in complex treatment of Helicobacter pylori-associated peptic ulcer disease
    Autorzy:
    Semen, Khrysyna
    Yelisyeyeva, Olha
    Kaminskyy, Danylo
    Cherkas, Andriy
    Zarkovic, Kamelija
    Lutsyk, O
    Cipak, Ana
    Jaganjac, Morana
    Zarkovic, Neven
    Powiązania:
    https://bibliotekanauki.pl/articles/1040404.pdf
    Data publikacji:
    2010
    Wydawca:
    Polskie Towarzystwo Biochemiczne
    Tematy:
    heart rate variability
    peptic ulcer
    oxidative homeostasis
    interval hypoxic training
    oxidative stress
    Opis:
    This study was aimed to demonstrate the efficacy of interval hypoxic training (IHT) in complex treatment of Helicobacter pylori-associated duodenal peptic ulcer disease (DPUD) by parameters of aerobic metabolism and indexes of heart rate variability (HRV). Eighty patients with H. pylori-associated DPUD were included into the study, mean age 32±1.8 yrs, duration of the disease up to 10 years (66.3 %). IHT was modulated using Frolov's hypoxicator (TDI-01) for 30 days after standard eradication therapy. Daily hypoxic sessions consisted of three one-minute sessions, one two-minute, and one three-minute sessions separated by one-minute intervals of room-air breathing. Use of IHT resulted in more efficient elimination of clinical symptoms, histological hallmarks of inflammation and signs of oxidative stress in glandulocytes of the gastric mucosa as determined by 4-hydroxynonenal accumulation. Moderate prooxidant activity of IHT was demonstrated by the increased level of TBARS and oxidatively modified products, normalization of hydroperoxides, middle mass molecules and atherogenic beta-lipoproteins with simultaneous increase in catalase activity and mild decline of SOD activity. Therefore, IHT appeared to be accompanied by higher intensity of redox reactions and enhanced regeneratory processes in cells and tissues. Significant increase in HRV was also noted. Such changes were associated with reduction of inflammation signs and modulation of the autonomic homeostasis in DPUD patients. In general, use of IHT in complex treatment of H. pylori in DPUD patients can be recommended to increase resistance to oxidative stress and to modulate autonomic balance and oxidative homeostasis.
    Źródło:
    Acta Biochimica Polonica; 2010, 57, 2; 199-208
    0001-527X
    Pojawia się w:
    Acta Biochimica Polonica
    Dostawca treści:
    Biblioteka Nauki
    Artykuł
    Tytuł:
    Influence of rest interval between plyometric training sessions on functional performance tests
    Autorzy:
    Asadi, Abbas
    Powiązania:
    https://bibliotekanauki.pl/articles/1031770.pdf
    Data publikacji:
    2015
    Wydawca:
    PPHU Projack Jacek Wąsik
    Tematy:
    explosive power
    sand
    shortening cycle
    Opis:
    The purpose of this study was to examine the effects of short-term plyometric depth jump training on sand interposed with 48 hours or 72 hours of rest between training sessions on power type muscular adaptations in recreationally physical active men. Fifteen collegiate physical active men, who were familiar with plyometric exercise, participated in this study and were randomly divided into 2 groups: plyometric training with 48 h (PT48, N=7) and 72 h (PT72, N=8) of rest between training sessions. Pre and post training on sand, participants were measured in vertical jump (VJ), standing long jump (SLJ), agility t Test (TT), 20 and 40 m sprints, and one repetition maximum leg press (1RMLP). The plyometric training program on sand was applied during 6 weeks, 2 sessions per week, with 5 sets of 20 repetitions depth jump exercise from 45 cm box height. After completing 6 weeks training period, the PT48 and PT72 groups showed significant improvement in all performance tests (p<0.05), with statistically significant differences between treatments in TT and 40 m sprint time. With regard to significant differences in TT and 40 m sprint for PT72 compared with PT48 and greater improvements for PT72 in all tests, it can be recommend that coaches, strength and conditioning professionals apply 72 h rest between plyometric training sessions when sand surface was used.
    Źródło:
    Physical Activity Review; 2015, 3; 1-10
    2300-5076
    Pojawia się w:
    Physical Activity Review
    Dostawca treści:
    Biblioteka Nauki
    Artykuł
    Tytuł:
    The Effects of Two Different HIIT Resting Protocols on Children’s Swimming Efficiency and Performance
    Autorzy:
    Papadimitriou, Konstantinos
    Savvoulidis, Stratos
    Powiązania:
    https://bibliotekanauki.pl/articles/1030881.pdf
    Data publikacji:
    2020
    Wydawca:
    Uniwersytet Szczeciński. Wydawnictwo Naukowe Uniwersytetu Szczecińskiego
    Tematy:
    children
    intensity
    interval
    performance
    swimming training
    Opis:
    On children, HIIT program is being used by coaches as a way of rapid improvement. The values of the intervals vary from the target of the period. The study’s purpose was to find out if HIIT in different interval protocols improves children’s swimming performance. In the study participated 18 rookie swimmers (9 boys and 9 girls), aged 11.6 ±1.5. The HIIT protocol in both groups included the set of 2 * 4 * 17.5 m (freestyle and freestyle kick, respectively). The first group (HIIT 1) had a 10 sec interval while the second (HIIT 2) - a 1 min between the HIIT reps. Swimmers performed in 35 m freestyle (35F) and 2 min free kick (2’ FK) trials at maximum effort. The performance (T), the number of strokes (SN) and the stroke length (SL) were measured at 35F, the covered distance at 2' FK and the heart rate (HR), the rated perception of exertion (RPE) at 35F and 2’ FK. Regarding the results, all parameters improved significantly (p = 0.01). The use of a 4-week swimming program with training 4 times per week, in which two were HIIT, improved children’s performance and efficiency in swimming. Intervals of 10 sec or 1 min did not alter the improvement.
    Źródło:
    Central European Journal of Sport Sciences and Medicine; 2020, 30, 2; 15-24
    2300-9705
    2353-2807
    Pojawia się w:
    Central European Journal of Sport Sciences and Medicine
    Dostawca treści:
    Biblioteka Nauki
    Artykuł
      Wyświetlanie 1-9 z 9

      Ta witryna wykorzystuje pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. Pliki cookies stosujemy w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień dotyczących cookies