- Tytuł:
-
Yoga and Meditation Benefits in Developmental Age: At School, to Relax the Body and Mind
Korzyści z jogi i medytacji w wieku rozwojowym praktykowanej w szkole, aby zrelaksować ciało i umysł - Autorzy:
-
Valentini, Manuela
Raschi, Eleonora - Powiązania:
- https://bibliotekanauki.pl/articles/31829609.pdf
- Data publikacji:
- 2023
- Wydawca:
- Uniwersytet Marii Curie-Skłodowskiej. Wydawnictwo Uniwersytetu Marii Curie-Skłodowskiej
- Tematy:
-
yoga benefits
school
developmental age
meditation
pranayama (breathing techniques)
korzyści jogi
szkoła
wiek rozwojowy
medytacja
pranajama (techniki oddechowe) - Opis:
-
Introduction: This paper aims to explore the positive correlation between practicing yoga and meditation at school and an increase in academic performance with a reduction in states of anxiety and stress.
Research Aim: The systematic review aims to confirm the theory that the practice of yoga and meditation is beneficial for children and can help them in the school context.
Evidence-based Facts: Ten articles were carefully analyzed to find out which yoga and meditation techniques were most used and what benefits they brought in developmental age. Thanks to breathing techniques and meditation, studies indicate that children learn to recognize their emotions and strategies to manage them in the best way.
Summary: Protocols demonstrate that there are positive correlations between practicing yoga and meditation at school and a decrease in stress levels and an increase in attention span and memory. These benefits help children improve their academic performance, develop greater balance and flexibility, and avoid bad postures.
Wprowadzenie: Niniejszy artykuł ma na celu zbadanie pozytywnej korelacji między praktykowaniem jogi i medytacji w szkole a wzrostem wyników w nauce przy jednoczesnym zmniejszeniu stanów lękowych i stresu. Cel badań: Systematyczny przegląd ma na celu potwierdzenie teorii, że praktyka jogi i medytacji jest korzystna dla dzieci i może pomóc im w kontekście szkolnym. Stan wiedzy: Dziesięć artykułów/przeglądów systematycznych zostało dokładnie przeanalizowanych, aby dowiedzieć się, które techniki jogi i medytacji były najczęściej stosowane i jakie korzyści zapewniały w wieku rozwojowym. Dzięki technikom oddechowym i medytacji badania wskazują, że dzieci uczą się rozpoznawać swoje emocje i strategie radzenia sobie z nimi w najlepszy sposób. Podsumowanie: Protokoły pokazują, że istnieje pozytywna korelacja między praktyką jogi i medytacji w szkole a obniżonym poziomem stresu, zwiększeniem koncentracji uwagi i pamięci. Korzyści te pomagają dzieciom poprawić wyniki w nauce i rozwinąć większą równowagę, elastyczność i unikać złych postaw. - Źródło:
-
Lubelski Rocznik Pedagogiczny; 2023, 42, 2; 181-193
0137-6136 - Pojawia się w:
- Lubelski Rocznik Pedagogiczny
- Dostawca treści:
- Biblioteka Nauki
Artykuł