Informacja

Drogi użytkowniku, aplikacja do prawidłowego działania wymaga obsługi JavaScript. Proszę włącz obsługę JavaScript w Twojej przeglądarce.

Wyszukujesz frazę "fitness" wg kryterium: Temat


Wyświetlanie 1-3 z 3
Tytuł:
Ocena sprawności motorycznej piłkarzy za pomocą systemu Functional Movement Screen (FMS)
Assessment of Motor Fitness in Soccer Players by Means of Functional Movement Screening
Autorzy:
Andrychowicz, Żaneta
Domżalski, Marcin
Drobniewski, Marek
Synder, Marek
Osmulska, Martyna
Borowski, Andrzej
Powiązania:
https://bibliotekanauki.pl/articles/2152226.pdf
Data publikacji:
2019-01-10
Wydawca:
Fundacja Edukacji Medycznej, Promocji Zdrowia, Sztuki i Kultury Ars Medica
Tematy:
FMS
piłka nożna
motoryka
soccer
motor fitness
Opis:
Wstęp. Celem badań było poznanie poziomu sprawności motorycznej piłkarzy i ich umiejętność poruszania się w obrębie podstawowych wzorców ruchu; zidentyfikowanie najczęstszych dysfunkcji, asymetrii ruchu i ograniczeń funkcjonalnych. Materiał i metody. Łącznie przebadano 89 mężczyzn w wieku od 18 do 33 lat, podzielonych na grupę treningową (59 profesjonalnych piłkarzy) i grupę kontrolną (30 osób, które nie grały w piłkę nożną). Każdy uczestnik przeszedł jednorazowo badanie FMS obejmujące 7 testów ruchowych w oparciu o podstawowe wzorce ruchowe. Wyniki. Analiza statystyczna wyników wykazała, że średni wynik dla grupy badanej wynosi 15,3667, a dla grupy kontrolnej 11,9 punktów na 21 możliwych. Sprawdzano zależności pomiędzy wynikami testów FMS a: BMI (współczynnik korelacji Pearsona dla gr. 1 =0.9848 dla gr. 2= -0.31191), latami trenowania piłkę nożną (współ. korelacji Pearsona =0.21634) oraz liczbą kontuzji (współ. cząstkowy korelacji Pearsona = -0.13952). Wnioski. 1. Piłkarze uzyskali wyższe wyniki prawie we wszystkich testach oprócz jednego. 2. Prawidłowe BMI skutkuje lepszym wynikiem FMS. 3. Wraz ze wzrostem ilości lat zawodowego treningu oraz ilości przebytych kontuzji rośnie wynik końcowej oceny testów FMS. 4. Kończyna dominująca nie uzyskała lepszych wyników w testach asymetrycznych, urazy częściej występują w kończynie dolnej niedominującej, a w kończynie górnej dominującej.
Background. The aim of our study was to explore soccer players’ motor fitness level and their ability to move within the basic movement patterns; identify most frequent dysfunctions, movement asymmetry, and functional limitations. Material and methods. A total of 89 males between 18 and 33 years of age divided into training group (59 professional soccer players) and control group (30 individuals who did not play soccer). Each participant underwent one FMS testing comprising 7 motion tests based on the basic motion patterns. Results. Statistical analysis revealed that an average result was for the training 15,4, and for the control group 11.9 out of 21 scores, respectively. The relationship between FMS testing scores, BMI (Pearson correlation coefficient group 1 = 0.9848 and group 2 = -0.31191), a number of years of training (Pearson correlation coefficient = 0.21634), and a number of injuries (Pearson correlation coefficient = -0.13952). Conclusions. 1. Soccer players obtained higher scores in all but one tests. 2. Correct BMI results in FMS testing. 3. Along with increase in a number of years of professional training and incurred injuries. 4. The dominant limb achieved no higher scores in asymmetry tests and injuries occurred in the non-dominant lower limb more frequently than in the dominant upper limb.
Źródło:
Polish Journal of Sports Medicine; 2018, 34(4); 257-268
1232-406X
2084-431X
Pojawia się w:
Polish Journal of Sports Medicine
Dostawca treści:
Biblioteka Nauki
Artykuł
Tytuł:
Trening interwałowy mocy tlenowej z dodatkową objętością oddechowej przestrzeni martwej a wydolność fizyczna triathlonistów amatorów
High intensity interval training with added dead space and physical performance of amateur triathletes
Autorzy:
Michalik, Kamil
Zalewski, Igor
Zatoń, Marek
Danek, Natalia
Bugajski, Andrzej
Powiązania:
https://bibliotekanauki.pl/articles/2152225.pdf
Data publikacji:
2019-01-23
Wydawca:
Fundacja Edukacji Medycznej, Promocji Zdrowia, Sztuki i Kultury Ars Medica
Tematy:
trening interwałowy
dodatkowa przestrzeń martwa
wydolność fizyczna
triathlon
interval training
added dead space
physical fitness
Opis:
Wstęp. Celem pracy było ustalenie wpływu treningu interwałowego mocy tlenowej z dodatkową objętością oddechowej przestrzeni martwej (DOOPM) na wybrane zmienne wydolności fizycznej triathlonistów amatorów. Materiał i metody. Do badań przystąpiło 9 mężczyzn, amatorsko trenujących triathlon. Badani zostali podzieleni na grupę kontrolną (K=4) oraz eksperymentalną (E=5). Obu grupom donowanego tygodniowego mikrocyklu triathlonowego zostały dodane dwie jednostki mocy tlenowej na cykloergometrze. Jednostka treningowa składała się z 15” rozgrzewki oraz części głównej, w której wykonywano 3” interwały mocy tlenowej, ze stałą intensywnością na poziomie 90% mocy uzyskanej w teście progresywnym (90%VO2max). Pomiędzy tymi wysiłkami następowało 6” aktywnej przerwy z intensywnością 50%VO2max. Wykonywano od 2-6 powtórzeń. Grupa eksperymentalna wykonywała treningi z dodatkową objętością oddechowej przestrzeni martwej o objętości 1000 cm3. Test progresywny na cykloergometrze wykonano przed i po 8-tygodniach treningu. Wyniki. Po 8-tygodniach treningu u wszystkich badanych z grupy eksperymentalnej zwiększyły się: moc maksymalna średnio o 6,9%, maksymalny pobór tlenu średnio o 8,5%, maksymalna wentylacja minutowa płuc o 9,2%, powysiłkowe stężenie mleczanu średnio o 12,9%. Obniżenie częstości skurczów serca u wszystkich trenujących z DOOPM wystąpiło podczas intensywności 100W (o 5,3%) oraz 250W (o 2,9%). W grupie kontrolnej kierunek zmian nie był jednorodny. Wnioski. Wykorzystanie urządzenia zwiększającego DOOPM w bardzo intensywnym treningu interwałowym mocy tlenowej przynosi większe korzyści, przy podobnym czasie trwania jednostki treningowej i może zostać włączone do programu treningowego triathlonistów amatorów.
Background. The aim of the study was to determine the effect of aerobic power interval training with added dead space (DS) on selected variables of physical fitness in amateur triathletes. Material and methods. The sample comprised 9 male amateur triathletes. The participants were divided into two groups, the control (K=4) and the experimental (E=5) group. In both groups two aerobic power units on a cycle ergometer were added. The training unit consisted of 15’ of warm up and the main part including 3’aerobic power intervals performed at the level of 90% of the power developed during the progressive test (90%VO2max). Between the exercises there were 6’ active rest intervals with the intensity of exercise of 50%VO2max. 2–6 repetitions were performed. In the experimental group the training included added DS of 1000 cm3 volume. The progressive test on a cycle ergometer was performed before and after 8 weeks of training. Results. After 8 weeks of training the following parameter values increased in the experimental group: maximal power, VO2max, respiratory minute volume and post exercise lactate level, by 6.9%, 8.5%, 9.2% and 12.9% respectively. A decrease in heart rate (HR) was noted in all the participants during exercise performed with the intensity of 100W (by 5.3%) and 250W (by 2.9%). In the control group the direction of changes varied. Conclusions. The application of the device increasing added DS during high intensity aerobic power interval training is more beneficial during training units of a similar length and can be included in the training program for amateur triathletes.
Źródło:
Polish Journal of Sports Medicine; 2018, 34(4); 247-255
1232-406X
2084-431X
Pojawia się w:
Polish Journal of Sports Medicine
Dostawca treści:
Biblioteka Nauki
Artykuł
Tytuł:
Principles of Abdominal Muscles Training Aimed at their Visualization
Podstawowe zasady treningu mięśni brzucha w celu ich wizualizacji
Autorzy:
Gieroba, Barbara
Powiązania:
https://bibliotekanauki.pl/articles/2152250.pdf
Data publikacji:
2021-12-17
Wydawca:
Fundacja Edukacji Medycznej, Promocji Zdrowia, Sztuki i Kultury Ars Medica
Tematy:
musculature
bodybuilding
core
sports nutrition
fitness
abdominal exercises
muskulatura
kulturystyka
mięśnie głębokie
dietetyka sportowa
ćwiczenia mięśni brzucha
Opis:
Abdominal muscles have many vital anatomical and physiological functions, including supporting the trunk and spine, allowing body movement and holding organs in place by regulating internal abdominal pressure. They can be divided into two groups: anterolateral, which include flat and vertical muscles, and posterior abdominal walls muscles. Due to the growing interest in physical activity, many people are looking for a recipe for strong and visible abdominal muscles. To achieve this, a combination of cardiorespiratory, strength, high intensity interval training (HIIT) and strict abdominal muscle exercises, with proper diet and lifestyle is required. The percentage of whole body fat and the level of visceral fat also play an important role in the process of visualization. Exercises for abdominal muscles should be diversified, based on various types of movement and engaging all major muscles. It is recommended to perform training regularly and modify it frequently, taking into account progression and increase in the difficulty level. The purpose of this review is to present the current state of knowledge on this topic in a clear and accessible manner, primarily addressed to those professionally involved in or interested in bodybuilding.
Mięśnie brzucha pełnią wiele istotnych anatomicznych i fizjologicznych funkcji, m.in wspierają tułów i kręgosłup, umożliwiają ruch ciała i utrzymują narządy w miejscu poprzez regulację wewnętrznego ciśnienia w jamie brzusznej. Można je podzielić na dwie grupy: mięśnie przednio-bocznej ściany brzucha, które obejmują mięśnie płaskie i pionowe oraz mięśnie tylnej ściany brzucha. W związku z rosnącym zainteresowaniem aktywnością fizyczną wiele osób poszukuje przepisu na mocne i widoczne mięśnie brzucha. Aby ten cel osiągnąć, wymagane jest połączenie treningu aerobowego, siłowego, treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT z ang. high intensity interval training) i ćwiczeń ukierunkowanych ściśle na mięśnie brzucha, wraz z odpowiednią dietą i stylem życia. Ważną rolę w procesie wizualizacji odgrywa również procentowy udział tkanki tłuszczowej w całym ciele oraz poziom tłuszczu trzewnego. Ćwiczenia na mięśnie brzucha powinny być różnorodne, oparte na różnych rodzajach ruchu i angażujące wszystkie główne mięśnie. Zaleca się regularne wykonywanie treningu i częste jego modyfikowanie, z uwzględnieniem progresji i wzrostu poziomu trudności. Celem niniejszego przeglądu jest przedstawienie aktualnego stanu wiedzy na ten temat w sposób jasny i przystępny, skierowany przede wszystkim do osób zawodowo zajmujących się lub zainteresowanych sportami sylwetkowymi.
Źródło:
Polish Journal of Sports Medicine; 2021, 37(4); 185-199
1232-406X
2084-431X
Pojawia się w:
Polish Journal of Sports Medicine
Dostawca treści:
Biblioteka Nauki
Artykuł
    Wyświetlanie 1-3 z 3

    Ta witryna wykorzystuje pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. Pliki cookies stosujemy w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień dotyczących cookies