- Tytuł:
- Fizjologia treningu siłowego jako forma profilaktyki zdrowotnej i przeciwdziałania zagrożeniom cywilizacyjnym
- Autorzy:
-
Tadeusz, Ambroży,
Dariusz, Mucha,
Mateusz, Nowak,
Dorota, Ambroży,
Teresa, Mucha, - Powiązania:
- https://bibliotekanauki.pl/articles/891599.pdf
- Data publikacji:
- 2018-08-20
- Wydawca:
- Wyższa Szkoła Bezpieczeństwa Publicznego i Indywidualnego Apeiron w Krakowie
- Tematy:
-
trening siłowy. profilaktyka zdrowotna
parametry fizjologiczne - Opis:
- Celem pracy była próba określenia zakresu oddziaływania na wybrane parametry fizjologiczne, zmodyfikowanego treningu obwodowego o charakterze siłowo-wytrzymałościowym realizowanego według programu autorskiego. W projekcie uczestniczyło 30 wyselekcjonowanych za pomocą doboru celowego ochotników trenujących na co dzień w krakowskich klubach fitness. Grupę osób podzielono na dwie podgrupy. Jedna wykonywała podczas sesji treningowej eksperymentalny program treningu obwodowego, trzy razy w tygodniu, a druga w tym czasie uczestniczyła w dotychczasowych standardowo praktykowanych treningach własnych. Po upływie 6 tygodni grupy zostały poddane badaniu. Mierzono częstotliwość skurczów serca za pomocą pulsometrów oraz poziomu mleczanu w organizmie. Wyniki badań wskazują, że zaproponowany program treningowy przebiega na wysokim poziomie intensywności, na co wskazuje zarejestrowany pomiar częstości skurczów serca oraz stężenie mleczanu we krwi. Zrealizowany projekt badawczy z wykorzystaniem treningu obwodowego wpływa korzystnie na podstawowe parametry fizjologiczne; spadek średniej i maksymalnej częstości skurczów serca, zmniejszenie wydatku energetycznego podczas treningu, spadek stężenia mleczanu po treningu oraz przyspieszenie restytucji powysiłkowej. Zaproponowana forma treningu może być przykładem aktywności fizycznej o znacznych walorach prozdrowotnych.
- Źródło:
-
Kultura Bezpieczeństwa. Nauka – Praktyka – Refleksje; 2015, 17; 212-231
2299-4033 - Pojawia się w:
- Kultura Bezpieczeństwa. Nauka – Praktyka – Refleksje
- Dostawca treści:
- Biblioteka Nauki
Artykuł