Evaluation of the effectiveness of self-massage in dysmenorrhea

Background: Primary menstrual pain affects approximately 45–95% of women between 20–25 years of age. A non-invasive method in reducing menstrual pain by relaxing muscle tension is a massage. It brings the structural tension to normal levels and restores correct blood flow in the pelvic region. Aim of the study: The aim of this study was to test the usefulness of a self-massage in reducing the primary menstrual pain. Material and methods: Out of 180 female students, 34 women aged 19–30 were qualified for the study with the use of a survey. Pittsburgh Sleep Quality Index questionnaire and visual analog pain scale (VAS) were used for the assessment before and after the therapy. Women in the experimental group performed tensegrity selfmassage a few days before the onset of bleeding for two menstrual cycles. Results were analyzed using Student’s t test and one-way analysis of variance (ANOVA). Results: Applying the self-massage statistically proved to significantly reduce the perception of pain (p = 0.001) and the number of days with pain (p = 0.007) in the experimental group. Within this group, the difference was noted in all participants except one. In addition, a third measurement was taken in order to assess the duration of the effect. The result of the average pain and number of days of pain after the extension was higher than in the second evaluation, but significantly lower than before the experiment. The significance was in accordance with the evaluation of pain, p = 0.002 and number of days p = 0.03. Evaluation of the quality of sleep in the experimental group was significantly better (p = 0.04) than before treatment. Conclusions: Self-massage reduces primary menstrual pain in women and can be used as an assisted form of self-therapy. It improves the quality of sleep.

Wstęp: Pierwotny ból menstruacyjny dotyczy około 45–95% kobiet od 20. do 25. roku życia. Metodą nieinwazyjną w jego redukcji poprzez rozluźnienie mięśni jest masaż. Dzięki niemu dochodzi do normalizacji napięcia struktur oraz przywrócenia poprawnego ukrwienia w obrębie miednicy mniejszej. Cel pracy: Badanie miało na celu sprawdzenie przydatności automasażu w redukcji pierwotnego bólu menstruacyjnego. Materiał i metody: Spośród 180 studentek za pomocą ankiety wstępnej zakwalifikowano do badań 34 kobiety w wieku 19–30 lat. Do oceny przed terapią i po niej użyto kwestionariusza jakości snu Pittsburgh oraz wizualno- -analogową skalę bólu (VAS). Kobiety z grupy eksperymentalnej przez dwa cykle menstruacyjne wykonywały automasaż tensegracyjny kilka dni przed wystąpieniem krwawienia. Wyniki: Po zastosowaniu automasażu nastąpiło istotne zmniejszenie odczuwania bólu (p = 0,001) oraz liczby dni z bólem (p = 0,007) w grupie eksperymentalnej. Mediana w grupie eksperymentalnej przed terapią wynosiła w wizualno-analogowej skali bólu 6, a po terapii 2. W obrębie tej grupy różnicę zauważono u prawie wszystkich kobiet – z wyjątkiem jednej. Dodatkowo dokonano trzeciego pomiaru w celu sprawdzenia czasu trwania efektu automasażu. Średni ból i liczba dni z bólem po przedłużeniu były wyższe niż w drugiej ocenie, jednak istotnie niższe niż przed eksperymentem (p = 0,002 oraz liczby dni p = 0,03). Ocena jakości snu w grupie eksperymentalnej była znamiennie lepsza (p = 0,04) niż przed zastosowaniem terapii. Wnioski: Automasaż redukuje pierwotny ból menstruacyjny kobiet i może być stosowany jako forma autoterapii wspomaganej. Automasaż wpływa również korzystnie na jakość snu.