Skuteczność fototerapii i masażu klasycznego w ograniczeniu objawów zmęczenia mięśnia po treningu fiycznym The effctiveness of phototherapy and classic massage in reducing the symptoms of muscle fatigue after physical training
Wprowadzenie i cel badania: Trening fiyczny jest często
przyczyną dyskomfortu, który występuje pomiędzy 12 a 48
godziną po aktywności jako opóźniona bolesność mięśni.
Czynniki stosowane w celu łagodzenia zmęczenia mięśnia,
redukują jedynie jeden z kilku objawów, jakimi są: ból, obrzęk,
ograniczenie funkcji sztywność i tkliwość mięśni. celem pracy
była ocena skuteczności zabiegów fototerapii i masażu w łagodzeniu zmęczenia mięśni po wysiłku fiycznym.
Materiał i metoda: W badaniu wzięło udział 40 zdrowych
ochotników, którzy zostali podzieleni na cztery grupy. W grupie
I zastosowano naświetlania mięśnia brzuchatego łydki wiązką
niskoenergetyczną (LLLT), w grupie II naświetlania wiązką
wysokoenergetyczną (HILT), w grupie III zastosowano naświetlania placebo, a w grupie IV masaż klasyczny podudzia. Zabiegi
wykonywano przez 3 kolejne dni, a następnie przeprowadzono
trening fiyczny mięśnia brzuchatego łydki. Badanie mięśnia
obejmowało: tradycyjne badanie elektrodiagnostyczne, ocenę
progu czucia i bólu przy aplikacji prądów diadynamicznych
(MF). Oceniano poziom bólu wysiłkowego w skali VAS. Badanie
wykonywano 3- krotnie: przed zabiegami (badanie 1), po
zabiegach (badanie 2), 48 godzin po treningu (badanie 3).Wyniki: Po wykonaniu zabiegów (badanie1–2) największy
wzrost wartości reobazy oraz największy wzrost poziomu
bólu ocenianego przy aplikacji prądu MF odnotowano w
grupie masażu. W całym okresie badawczym (badanie 1–3)
w grupie LLLT nastąpił istotny statystycznie wzrost wartości
progowej akomodacji. W drugiej dobie po treningu (badanie
2–3) we wszystkich grupach odnotowano obniżenie wartości
chronaksji z wyjątkiem grupy placebo, a różnice pomiędzy
grupami były istotne statystycznie.
Wnioski: Masaż klasyczny poprzez wzrost wartości reobazy i
podwyższenie progu bólu może podnosić odporność zdrowego mięśnia na działanie czynników zewnętrznych i redukować objawy opóźnionej bolesności mięśni szkieletowych.
Laseroterapia niskoenergetycznna (LLLT) zastosowana przed
treningiem mięśnia pozwala na utrzymanie jego odporności
na czynniki zewnętrzne i może być przydatna w ograniczaniu
objawów opóźnionej bolesności mięśni szkieletowych.
introduction and the aim of the study: Physical training is
often the cause of discomfort that occurs between 12 and
48 hours after the activity has delayed muscle soreness. The
factors used to relieve muscle fatigue reduce only one of
several symptoms which are pain, swelling, stiffess, functional
limitation and muscle tenderness. The aim of the study was to
evaluate the efficy of phototherapy treatments and massage
to alleviate muscle fatigue after physical exertion.
Material and Methods: The study involved 40 healthy
volunteers who were divided into four groups. Group I had
gastrocnemius exposed to a low level laser therapy (LLLT),
group II had high intensity laser therapy (HILT), group
III had placebo radiation therapy, group IV had classical
massage of the lower leg. All procedures were performed
for three consecutive days, followed by a physical training
of gastrocnemius. The muscle tests included: traditional
electrodiagnostic testing, assessment of sensory and pain
threshold for application of diadynamic currents (MF). The
level of exertion-induced pain was assessed in VAS. The tests
were performed 3 times: before the treatment (test 1), after
the treatment (test 2), 48 hours after training (test 3). results: After treatment (tests 1–2) the most signifiant
increase in the value of rheobase and the largest increase
in the level of pain assessed at MF current application were
reported in the group who had massage. In the entire test
period (test 1–3) in the group who had LLLT there was a
statistically signifiant increase in the threshold value of
accommodation. In the second day after the training (test
2–3) all groups had a decrease in the value of chronaxie
with the exception of the placebo group and the diffrences
between the groups were statistically signifiant.
conclusions: Classic massage by increasing the value
of rheobase and increasing the pain threshold can raise
resistance of a healthy muscle to external factors and reduce
the symptoms of delayed onset muscle soreness. Low level
laser therapy (LLLT) applied before muscle workout helps to
keep its resistance to external factors and may be useful in
reducing the symptoms of delayed onset muscle soreness.
Ta witryna wykorzystuje pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. Pliki cookies stosujemy w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień dotyczących cookies
Informacja
SZANOWNI CZYTELNICY!
UPRZEJMIE INFORMUJEMY, ŻE BIBLIOTEKA FUNKCJONUJE W NASTĘPUJĄCYCH GODZINACH:
Wypożyczalnia i Czytelnia Główna: poniedziałek – piątek od 9.00 do 19.00