W Polsce, w ciągu 10 ostatnich lat, problem zaburzeń snu i
bezsenności u młodych dorosłych znacznie się nasilił i dotyka
on aż 60% osób poniżej 25 roku życia. Celem pracy była
analiza występowania zaburzeń snu w grupie studentów
warszawskich uczelni wyższych oraz porównanie występowania zaburzeń snu w zależności od płci.
Materiał i metody
600 studentów (5 warszawskich uczelni wyższych) I, II i III
roku studiów I stopnia, średni wiek: 22 lata (min. 19, max. 23,
SD = 0,934), kobiety: 54% (326 osób). Dobrowolne, anonimowe badania ankietowe, samodzielnie skonstruowany kwestionariusz ankiety opracowany na podstawie dostępnych skal
oceny zaburzeń snu i bezsenności: 46 pytań zamkniętych
jednokrotnego i wielokrotnego wyboru, półotwartych i
otwartych. Analiza statystyczna: nieparametryczny test U
Manna-Whitneya (p<0,05).
Wyniki
W badanej grupie 48% deklarowało problemy z zasypianiem
(63% k i 32% m), (p<0,05). 61% badanych deklarowała, że sen
nie przyniósł odpoczynku (72% k i 55% m), (p < 0,001). 12%
studentów bierze środki nasenne, aby móc zasnąć (16% k
i 9% m) (p < 0,05). Dla 52% badanych zajęcia na uczelni do
późnych godzin wieczornych stanowiły czynnik utrudniający
zasypianie lub były przyczyną bezsenności (58% k i 44% m)
(p < 0,05). Warunki do snu w badanej grupie kobiet i mężczyzn
nie różniły się istotnie statystycznie.
Wnioski
1. W badanej grupie młodych dorosłych zaburzenia snu
występowały zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn, jednakże,
podobnie jak w światowym piśmiennictwie, jakość snu w grupie kobiet była oceniana niżej niż w grupie mężczyzn.
2. Zaburzenia snu pogłębiają się wraz z wiekiem, dlatego też
ważne jest wdrożenie programów edukacyjnych mających
na celu propagowanie zdrowego snu już w grupie młodych
dorosłych. Jest to szczególnie istotne, w świetle wyników
badań, według których zwiększa się liczba ludzi młodych
sięgających po leki nasenne.
3. W badanej grupie, wpływ na zaburzenia snu miały przede
wszystkim czynniki związane ze stylem życia osób badanych,
dlatego też programy edukacyjne propagujące zdrowy sen
powinny podkreślać, że zmiana stylu życia może wpłynąć
korzystnie nie tylko na polepszenie jakości snu, ale jakości
życia młodych dorosłych, bez konieczności stosowania
dodatkowych środków farmakologicznych.
Introduction and objective
The incidence of sleep disorders and insomnia among young
Polish adults has been increasing over the last 10 years, with
as many as 60% of those below age 25 suffring from these
problems.
The aim of this study was to analyse the prevalence of sleep
disorders among students of Warsaw-based universities and
to compare prevalence rates between the genders.
Material and methods
600 students (from 5 university-level schools based in
Warsaw) in their 1st, 2nd, and 3rd year of BA programmes,
mean age: 22 years (min. 19, max. 23, SD = 0.934), females:
54% (326 persons). A voluntary anonymous questionnaire
designed by authors based on available scoring systems
for assessing sleep disorders and insomnia: 46 single- and
multiple-choice closed questions, semi-open questions and
open questions. Statistical design: non-parametric MannWhitney U test (p<0.05).
results
48% of the respondents reported problems falling asleep
(63% F, 32% M), (p < 0.05). 61% declared that sleep was not
refreshing (72% F, 55% M), (p < 0.001). 12% of the students
admitted taking sleep-inducing medication to fall asleep
(16% F, 9% M) (p < 0.05). For 52% of the respondents,
university classes until late evening hours were a factor
making sleep diffilt or a cause of insomnia (58% F, 44%
M) (p < 0.05). Sleep conditions did not diffr signifiantly
between male and female respondents.
conclusions
1. Sleep disorders were present among both males and
females in the study group; however, similar to world literature data, the quality of sleep was rated lower by
females.
2. Sleep disorders become more significant with age.
Therefore, it is important to carry out educational campaigns
to promote healthy sleeping habits already among young
adults. This is especially important as research shows that the
number of young people using sleep-inducing medications
has been growing.
3. In our study, sleep disorders were predominantly related to
life style-related factors. Accordingly, campaigns promoting
healthy sleeping habits should emphasise that life style
changes may have a beneficial effect not only on sleep
quality, but also on the overall quality of life among young
adults without the need to use medication.
