Influence of physical activity on the psychophysical condition of pregnant women

Physical activity is an indispensable sphere of every person’s life, a genetically programmed natural need of the human body. It is particularly significant in the case of women, who face challenges in everyday life, maintaining a professional career, taking care of duties at home and, at some point, also enduring pregnancy, which causes numerous changes to a woman’s entire body. The objective of this scientific research was to analyse the influence of various forms of physical activity on the psychophysical condition of pregnant women. The research was conducted among a group of 166 pregnant women. It was performed using the authors’ own questionnaire, which was prepared for this purpose and was anonymous in character. The study group (Group A, n=125) was made up of women who had been active during their pregnancy. The control group, however, were women who, despite the absence of contraindications, did not participate in such activity (Group B, n=41). Engaging in physical activity during pregnancy helps women preserve a positive frame of mind, lessens pregnancy ailments and helps strengthen a pregnant woman’s body. Practicing breathing is an excellent way for a woman to prepare herself for delivery. An increased awareness of the body and the changes that occur throughout pregnancy results in the lessening of stress and enables the mother to sense a stronger bond with the baby.

Aktywność fizyczna jest nieodłączną sferą w życiu każdego człowieka, stanowiąc genetycznie zaprogramowaną naturalną potrzebą ludzkiego organizmu. Szczególnie istotna wydaje się być u kobiet, które stają w obliczu różnego rodzaju wyzwań życia codziennego, a w sposób wyjątkowy w czasie ciąży, co jest związane między innymi z licznymi zmianami zachodzącymi w ich organizmie. Celem prezentowanych badań była analiza wpływu różnorodnych form aktywności fizycznej na stan psychofizyczny kobiet ciężarnych. Badaniami objęto grupę 166 ciężarnych kobiet. Zostało ono przeprowadzone w formie autorskiego kwestionariusza. Grupę badaną (grupa A, n = 125) stanowiły kobiety, które były aktywne fizycznie podczas ciąży. Grupę kontrolną natomiast stanowiły kobiety, które pomimo braku przeciwwskazań aktywności takiej nie wykazywały (grupa B, n = 41). Przeprowadzone badania pozwoliły ustalić, że aktywność fizyczna kobiet ciężarnych pomaga w zachowaniu dobrego ich samopoczucia, zmniejsza tzw. dolegliwości ciążowe oraz pozwala wzmocnić ciało ciężarnej jako przygotowanie do porodu. Tzw. świadomość ciała i zachodzących w nim zmian podczas ciąży wyraźnie wpływa na zmniejszenie stresu przedporodowego, a w późniejszym okresie zwiększa więź matki z dzieckiem.