The aim of this study was to design a prescriptive exercise program for people of various age and fitness basing on the popular in Japan Radio Physical Fitness Exercise, a program based on an experimental approach. The evaluation indices used in the experiment were heart rate (HR), oxygen consumption, and electrical activity of the rectus femoris, latissimus dorsi, and trapezius muscles, which measured during various motion elements of the program performed at various rate. The results of this study enable to calculate equations for predicting HR during exercise from relative metabolic rate (RMR). The data on HR, RMR, and myoelectric potential presented in this study may be a basis for designing individual exercise programs for elderly people.
Ta witryna wykorzystuje pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. Pliki cookies stosujemy w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień dotyczących cookies
Informacja
SZANOWNI CZYTELNICY!
UPRZEJMIE INFORMUJEMY, ŻE BIBLIOTEKA FUNKCJONUJE W NASTĘPUJĄCYCH GODZINACH:
Wypożyczalnia i Czytelnia Główna: poniedziałek – piątek od 9.00 do 19.00